1時間15分〜1時間30分のヨガレッスンで精神を集中させながら汗を流す。初めてのヨガ体験でも気が付くと夢中で五感が研ぎ澄まされるよう。遠くで流れる渓流の音や、小鳥のさえずりが聞こえる世界に『すぅ〜』と吸い込まれていく感覚。さらっとした爽やかな汗をかきながら、無理なく自分のペースで進められるので身体を動かすのがこんなに気持ちよくて癒されるのかと感じさせられた。ヨガには、肉体・心・魂という重要な3つのバランスを自らがコントロールできるようにする目的があり、『アーサナ』と呼ばれるポーズのレッスンでは、体と精神の癒しおよびリフレッシュに効果があるとか。